En dag på stranden - en svømmetur og T1D

Solen skinner, vejret er godt! Hvem har ikke lyst til en dejlig kølig svømmetur i poolen, søen eller havet? Så hvordan svømmer man med type 1-diabetes? Er svømmevinger og badetøj nok? Hvem har ikke lyst til at slappe af i solen og nyde de smukke sommerdage? Hvis du har diabetes, skal du dog tage visse forholdsregler, når du svømmer.

Sommerens varme sol øger risikoen for hypoglykæmi, selvom du har taget din sædvanlige insulindosis og beregnet dit kulhydratindtag korrekt. Varmen udvider blodkarrene, som derefter absorberer kulhydrater hurtigere. Din krop vil vende tilbage til sin normale rytme efter et par varme dage, og du kan gå tilbage til dine sædvanlige insulindoser.

Alle personer med T1D reagerer forskelligt på varme.

Lad os få det bedste ud af sommersæsonen, lad os tage på picnic, en svømmetur, en tur på stranden eller bare være doven, slappe af og ligge på dit håndklæde med en god bog.

Tag på picnic, men glem ikke at holde øje med dit kulhydratindtag. Sommerdage er isdage! Glem ikke at give dig selv en bolus!

Kort sagt, tjek altid og forudse dit kulhydratindtag og den mængde energi, du har brug for til din aktivitet, med andre ord finjuster din insulindosis. En fysisk veltrænet person forbruger mindre energi end en person, der ikke er vant til hyppig fysisk aktivitet .

Kontroller dit blodsukkerniveau med jævne mellemrum, især hvis du er usikker, og juster efter behov. Bare rolig, med tiden bliver det en vane.

Hvilke forholdsregler skal du tage, når du svømmer med diabetes?

Svømning har vist sig at være en alsidig aktivitet med mange sundhedsmæssige fordele (muskler, hjerte og åndedræt, led osv.). Diabetes og sport kræver dog særlig omhu. Hvis du har type 1-diabetes og svømmer regelmæssigt eller ønsker at begynde at svømme, skal du kontrollere dit blodsukkerniveau før og efter træning. Ved enhver aktivitet forbruger din krop energi. Så inden du svømmer, skal du huske at justere din insulindosis. Hvis du bruger en insulinpumpe, skal du reducere eller stoppe din basaldosis. Hvis du bruger en insulinpen, skal du reducere din dosis af hurtigtvirkende eller endda langtidsvirkende insulin. Tal med din læge og bed om råd, da hver person har sine egne specifikke behov.

Svømning er en udholdenhedssport. Derfor er det med hensyn til ernæring tilrådeligt at indtage langsomt optagelige sukkerarter (stivelse) før træning. For nogle er det også en god idé at indtage stivelse efter træning for at forhindre forsinket hypoglykæmi, som kan opstå flere timer senere. Husk, at kroppen arbejder videre, selv (og især) efter træning!

Bliv ikke bekymret, hvis reduktion af insulin virker første gang, men ikke næste gang! T1D kræver løbende ændringer. Sørg for at have diabetesudstyr og sukkerkosttilskud med i tasken, da det er vigtigt at være fuldt udstyret .

For personer, der bærer konstante glukosemålere og/eller en plastertype insulinpumpe, findes der vandtætte produkter, der forhindrer sensoren og/eller pumpen i at løsne sig, når de kommer i kontakt med vand. Tjek Kaio-Dia - især sensorfikseringsprodukter som Dia-Band og Dia-Style ).

Dette gælder også for kateteret på insulinpumpen med slange. Hvis du foretrækker ikke at se din diabetesmedicin eller dit udstyr, der ikke er på huden (insulinpumpe med slange, insulinpen og glukosemåler på huden), kan du lægge dine toiletartikler i din taske! I svømmehallen kan du lægge dine ting i et skab. På stranden er en køletaske praktisk, da den forhindrer insulin og udstyret i at blive overophedet og fungere anderledes. Opbevar alt i din taske og i skyggen, når du går i vandet. Din åbne insulin opbevares bedst ved en temperatur på ca. 20-25 °C. Tjek Dia-Cool eller den meget praktiske Dia-GO taske-serie som Dia-GO! , Dia-GO! Easy og Dia-GO! Lite med integrerede køleelementer.

K-i Am